Archiv nach Autoren admin

Fitness und Gesundheit

Unsere Gesundheit ist unser Kapital, das dürfte den meisten unter uns bewusst sein. Körper und Geist sind eine Einheit, geht es uns also physisch nicht gut leiden wir auch psychisch darunter. Jeder, der schon einmal über einen längeren Zeitraum krank war weiß, wie schnell einem die Decke auf den Kopf fällt und man leichter reizbar [...]

Gesundes Essen

Das gesunde Essen ist wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Es besteht aus den Komponenten Kohlenhydrate, Proteine und Fette sowie Vitamine und Mineralstoffe. Erst das Zusammenspiel dieser vier Komponenten macht das gesunde Essen aus. Der größte Anteil gilt den Kohlenhydraten in Zucker, Brot, Kartoffeln, Nudeln und so weiter. Darauf folgen die Fette, doch pflanzliche und hochwertige [...]

Mit Sport abnehmen

Wer an Gewicht verlieren will probiert oft unzählige Diäten aus. Seltsam ist allerdings, dass Sport dabei oft keine große oder sogar gar keine Rolle spielt. Zumeist hat das zur Folge, dass der allseitd bekannte und befürchtete „Jojo-Effekt“ auftritt. Aber warum passiert das und wie kann man gesund abnehmen und das Gewicht langfrisig halten? Dazu muss [...]

ein gesunder Lebensstil

Stress im Alltag, Termine ohne Ende und ein volles Wochenende, bei dem auch kaum Zeit für Entspannung ist. Für viele von uns ist das ganz normal. Andere wiederum fühlen sich einfach ermattet und ausgelaugt, trotz genügend Zeit für Erholung. Wir leben in einer Gesellschaft, in der der  Medienkonsum stetig steigt, Fertigprodukte im Supermarkt mehr Regale [...]

Einfach gesund

Einfach gesund sein, das wünscht sich wohl fast jeder. Wie schön ist doch das Gefühl, sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Genau das macht die Gesundheit aus. Niemand kann von außen genau beurteilen, wie „krank“ oder „gesund“ ein anderer ist, selbst die Mediziner nicht. Gesundheit ist immer eine Sache des eigenen Empfindens und nicht [...]

Bewegung und Gesundheit

Wer kennt nicht das frische Gefühl nach einem ausgiebigen Spaziergang oder einer Radtour? Die Lungen sind gefüllt mit frischer Luft und die Muskeln erwachen aus ihrem Winterschlaf. Besonders jetzt im Frühling bei milder Luft und wärmenden Sonnenstrahlen halten wir uns wieder mehr im Freien auf und werden aktiver, und das ist auch gut so. Bewegung [...]

Ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist äußerst wichtig, wenn man sich einfach gesund fühlen möchte. Leider fällt es vielen sehr schwer, sich dauerhaft gesund zu ernähren. Dafür gibt es sicherlich viele Gründe, aber wohl kaum Entschuldigungen. Wer wenig Zeit zur Verfügung hat greift gerne zu Fertigprodukten und Tiefkühlkost, andere wiederum wissen einfach nicht, was gesundes Essen ausmacht. [...]

Walking

Ganz gleich ob fürs Abnehmen oder um sich einfach gesund fit zu halten, Sport ist in vielerlei Hinsicht gesund. Besonders geeignet sind Sportarten, die den ganzen Körper beanspruchen und die Ausdauer stärken. Eine dieser Sportarten, die in den letzten Jahren entstanden ist, ist das Walking. Es stellt eine Brücke zwischen Laufen und Wandern dar und [...]

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