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Ernährung und Sport gehen Hand in Hand

Sport und eine gesunde Ernährung ergänzen sich perfekt: Wer viel Sport treibt, sollte auf gesunde und abwechslungsreiche Nahrung achten, um leistungsfähig zu bleiben, einen Mangel an Flüssigkeit, Vitaminen und Nährstoffen zu vermeiden und Muskeln aufbauen zu können. Umgekehrt bringen die besten Abnehmtricks nicht viel, wenn die betreffende Person sich nicht ausreichend bewegt. Durch Sport kann [...]

Diäten und ihre Gefahren

  Beinahe in jedem Magazin oder auch in der Werbung befinden sich Diätratschläge. Dabei werden Methoden angepriesen, die zu einem schnellen Gewichtsverlust führen und eine tolle Figur im Handumdrehen versprechen. Ohne Frage gibt es viele Abnehmtricks, die zu einer Gewichtsreduzierung führen, jedoch wissen viele Menschen nicht, dass diese auch Gefahren bergen.     Den Körper [...]

Was steckt hinter dem Motto „fit und gesund“?

Fit und gesund, das sind zwei Worte, die wohl alle von uns kennen – und an die alle oft denken, und die sich alle oft vornehmen. Leider schaffen es nur wenige, fit und gesund zu leben, obwohl ein gesunder Lebensstil relativ leicht und kostengünstig umzusetzen ist. Der Großteil der Bevölkerung denkt, dass ein gesunder Lebenswandel [...]

Ein Sport, der herausfordert – “Bouldern”

Der nächste Zug will gut überlegt sein. Jeder Muskel ist zu spüren und die Konzentration ist voll auf den zu bewältigenden Stein gerichtet. Ein Moment in dem alles still zu stehen scheint, dann: Ein Sprung – das Ziel ist erreicht. Bouldern, eine Sportart in der es gilt, möglichst schwierige Kletterzüge ohne Kletterseil oder Klettergurt zu [...]

Die gesündesten Lebensmittel

Wissenschaftliche Studien Seit vielen Jahren wird der optimalen Versorgung des Körpers besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Wissenschaftliche Studien sollen bestätigen, was viele Ernährungsberater als gesundes Essen bezeichnen und ihrer Klientel als Optimum anraten. Ein gesunder Lebensstil wird oft mit einer kalorienreduzierter Nahrung in Verbindung gebracht. Für viele durchaus gesundheitsbewusste Menschen eine Konstellation, die kaum ideal ist. Neueste [...]

Eiweißshake natürlich zubereiten

Egal, was einem die unterschiedlichsten Diäten versprechen, oder wie Sie für sich selbst versuchen möchten, abzunehmen, eines steht fest: Eiweiß ist sehr wichtig für den Körper und für unsere Gesundheit. Es versorgt unsere Muskeln mit der nötigen Energie und hält unser Gehirn leistungsfähig und fit. Dauerhaft kann man nur mit Sport abnehmen und man sollte [...]

Fitness für die Augen: Sehstärke trainieren

Das Arbeiten vor dem Computerbildschirm, ein abendliches Schmökern im Lieblingsroman und Autofahren – das alles sind hohe Belastungen, denen unsere Augen täglich ausgesetzt sind. Um nicht auf diese Tätigkeiten verzichten zu müssen und Ihre Sehstärke trotzdem nicht zu verschlechtern ist ein Augentraining unerlässlich. Im Folgenden erlangen Sie Kenntnis über einfache Augenübungen, die Sie in Ihren [...]

Die 10 besten Abnehmtricks

Um erfolgreich und langfristig abzunehmen, empfiehlt sich eine Ernährungsumstellung. Diese 10 Abnehmtricks sollen Veränderungen in Ihrem Ernährungsplan erleichtern und Ihnen im Alltag helfen abzunehmen. Planung Der erste und wichtigste Abnehmtrick ist: Planen Sie Ihre Ernährungsumstellung. Spontane Trend-Diäten sind nur bedingt geeignet, um langfristig abzunehmen. Um Ihr Gewicht nicht nur zu reduzieren, sondern auch auf Dauer [...]

Warum Rohkost so gesund ist

Ein jeder wird wohl wissen, dass Obst und Gemüse für den Körper sehr gesund sind und zu einer ausgewogenen Ernährung dazu gehören. Besonders als Rohkost, also in reiner und unverarbeiteter Form, stecken darin viele Vitamine und Nährstoffe, dafür aber meist wenig Kalorien. Doch was genau macht Rohkost nun so gesund? Ganz recht, in Obst und [...]

Die Wahrheit über Bauchfett

Im folgendem vom hessischen Rundfunk produzierten Film, der beim Videokanal  Youtube unter dem Titel „Die Wahrheit über Bauchfett“ läuft, wird auf verständliche, amüsante Weise dargestellt, was Fett mit unserem Körper macht. Ist Fett eigentlich ein für den Körper überlebenswichtiger Energieträger, kann zu viel in Fettzellen des Körpers eingelagertes Fett verheerende Folgen haben. Dabei ist der [...]