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Diäten und ihre Gefahren

  Beinahe in jedem Magazin oder auch in der Werbung befinden sich Diätratschläge. Dabei werden Methoden angepriesen, die zu einem schnellen Gewichtsverlust führen und eine tolle Figur im Handumdrehen versprechen. Ohne Frage gibt es viele Abnehmtricks, die zu einer Gewichtsreduzierung führen, jedoch wissen viele Menschen nicht, dass diese auch Gefahren bergen.     Den Körper [...]

Die 10 besten Abnehmtricks

Um erfolgreich und langfristig abzunehmen, empfiehlt sich eine Ernährungsumstellung. Diese 10 Abnehmtricks sollen Veränderungen in Ihrem Ernährungsplan erleichtern und Ihnen im Alltag helfen abzunehmen. Planung Der erste und wichtigste Abnehmtrick ist: Planen Sie Ihre Ernährungsumstellung. Spontane Trend-Diäten sind nur bedingt geeignet, um langfristig abzunehmen. Um Ihr Gewicht nicht nur zu reduzieren, sondern auch auf Dauer [...]

Warum Rohkost so gesund ist

Ein jeder wird wohl wissen, dass Obst und Gemüse für den Körper sehr gesund sind und zu einer ausgewogenen Ernährung dazu gehören. Besonders als Rohkost, also in reiner und unverarbeiteter Form, stecken darin viele Vitamine und Nährstoffe, dafür aber meist wenig Kalorien. Doch was genau macht Rohkost nun so gesund? Ganz recht, in Obst und [...]

Fitness und Gesundheit

Unsere Gesundheit ist unser Kapital, das dürfte den meisten unter uns bewusst sein. Körper und Geist sind eine Einheit, geht es uns also physisch nicht gut leiden wir auch psychisch darunter. Jeder, der schon einmal über einen längeren Zeitraum krank war weiß, wie schnell einem die Decke auf den Kopf fällt und man leichter reizbar [...]

Mit Sport abnehmen

Wer an Gewicht verlieren will probiert oft unzählige Diäten aus. Seltsam ist allerdings, dass Sport dabei oft keine große oder sogar gar keine Rolle spielt. Zumeist hat das zur Folge, dass der allseitd bekannte und befürchtete „Jojo-Effekt“ auftritt. Aber warum passiert das und wie kann man gesund abnehmen und das Gewicht langfrisig halten? Dazu muss [...]

Ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist äußerst wichtig, wenn man sich einfach gesund fühlen möchte. Leider fällt es vielen sehr schwer, sich dauerhaft gesund zu ernähren. Dafür gibt es sicherlich viele Gründe, aber wohl kaum Entschuldigungen. Wer wenig Zeit zur Verfügung hat greift gerne zu Fertigprodukten und Tiefkühlkost, andere wiederum wissen einfach nicht, was gesundes Essen ausmacht. [...]