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Ernährung und Sport gehen Hand in Hand

Sport und eine gesunde Ernährung ergänzen sich perfekt: Wer viel Sport treibt, sollte auf gesunde und abwechslungsreiche Nahrung achten, um leistungsfähig zu bleiben, einen Mangel an Flüssigkeit, Vitaminen und Nährstoffen zu vermeiden und Muskeln aufbauen zu können. Umgekehrt bringen die besten Abnehmtricks nicht viel, wenn die betreffende Person sich nicht ausreichend bewegt. Durch Sport kann [...]

Gesundes Spezialgericht Nr. 1

Besonders jetzt im Sommer möchten viele keine schweren Mahlzeiten, sondern leichte Gerichte, die schnell zubereitet sind und fit und gesund machen. Das Rote-Bete-Carpaccio ist genau das richtige für lästiges Bauchfett. Der Thunfisch enthält eine Menge Wasser und Eiweiß, welches insbesondere für sportliche Menschen wichtig ist, um Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Avocados gelten allgemein [...]