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Ernährung und Sport gehen Hand in Hand

Sport und eine gesunde Ernährung ergänzen sich perfekt: Wer viel Sport treibt, sollte auf gesunde und abwechslungsreiche Nahrung achten, um leistungsfähig zu bleiben, einen Mangel an Flüssigkeit, Vitaminen und Nährstoffen zu vermeiden und Muskeln aufbauen zu können. Umgekehrt bringen die besten Abnehmtricks nicht viel, wenn die betreffende Person sich nicht ausreichend bewegt. Durch Sport kann [...]

Diäten und ihre Gefahren

  Beinahe in jedem Magazin oder auch in der Werbung befinden sich Diätratschläge. Dabei werden Methoden angepriesen, die zu einem schnellen Gewichtsverlust führen und eine tolle Figur im Handumdrehen versprechen. Ohne Frage gibt es viele Abnehmtricks, die zu einer Gewichtsreduzierung führen, jedoch wissen viele Menschen nicht, dass diese auch Gefahren bergen.     Den Körper [...]

Was steckt hinter dem Motto „fit und gesund“?

Fit und gesund, das sind zwei Worte, die wohl alle von uns kennen – und an die alle oft denken, und die sich alle oft vornehmen. Leider schaffen es nur wenige, fit und gesund zu leben, obwohl ein gesunder Lebensstil relativ leicht und kostengünstig umzusetzen ist. Der Großteil der Bevölkerung denkt, dass ein gesunder Lebenswandel [...]

Die gesündesten Lebensmittel

Wissenschaftliche Studien Seit vielen Jahren wird der optimalen Versorgung des Körpers besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Wissenschaftliche Studien sollen bestätigen, was viele Ernährungsberater als gesundes Essen bezeichnen und ihrer Klientel als Optimum anraten. Ein gesunder Lebensstil wird oft mit einer kalorienreduzierter Nahrung in Verbindung gebracht. Für viele durchaus gesundheitsbewusste Menschen eine Konstellation, die kaum ideal ist. Neueste [...]

Eiweißshake natürlich zubereiten

Egal, was einem die unterschiedlichsten Diäten versprechen, oder wie Sie für sich selbst versuchen möchten, abzunehmen, eines steht fest: Eiweiß ist sehr wichtig für den Körper und für unsere Gesundheit. Es versorgt unsere Muskeln mit der nötigen Energie und hält unser Gehirn leistungsfähig und fit. Dauerhaft kann man nur mit Sport abnehmen und man sollte [...]

Fitness und Gesundheit

Unsere Gesundheit ist unser Kapital, das dürfte den meisten unter uns bewusst sein. Körper und Geist sind eine Einheit, geht es uns also physisch nicht gut leiden wir auch psychisch darunter. Jeder, der schon einmal über einen längeren Zeitraum krank war weiß, wie schnell einem die Decke auf den Kopf fällt und man leichter reizbar [...]

Mit Sport abnehmen

Wer an Gewicht verlieren will probiert oft unzählige Diäten aus. Seltsam ist allerdings, dass Sport dabei oft keine große oder sogar gar keine Rolle spielt. Zumeist hat das zur Folge, dass der allseitd bekannte und befürchtete „Jojo-Effekt“ auftritt. Aber warum passiert das und wie kann man gesund abnehmen und das Gewicht langfrisig halten? Dazu muss [...]

Bewegung und Gesundheit

Wer kennt nicht das frische Gefühl nach einem ausgiebigen Spaziergang oder einer Radtour? Die Lungen sind gefüllt mit frischer Luft und die Muskeln erwachen aus ihrem Winterschlaf. Besonders jetzt im Frühling bei milder Luft und wärmenden Sonnenstrahlen halten wir uns wieder mehr im Freien auf und werden aktiver, und das ist auch gut so. Bewegung [...]

Walking

Ganz gleich ob fürs Abnehmen oder um sich einfach gesund fit zu halten, Sport ist in vielerlei Hinsicht gesund. Besonders geeignet sind Sportarten, die den ganzen Körper beanspruchen und die Ausdauer stärken. Eine dieser Sportarten, die in den letzten Jahren entstanden ist, ist das Walking. Es stellt eine Brücke zwischen Laufen und Wandern dar und [...]